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क्या आयत SAD थेरेपी लैंप का उपयोग करना वास्तव में काम करता है?

2023-03-28

हां, एक आयत एसएडी थेरेपी लैंप का उपयोग करना कई लोगों के लिए मौसमी स्नेहपूर्ण विकार (एसएडी) के लिए एक प्रभावी उपचार हो सकता है। SAD एक प्रकार का अवसाद है जो आमतौर पर गिरावट और सर्दियों के महीनों के दौरान प्राकृतिक धूप के संपर्क में आने के कारण होता है। आयत SAD थेरेपी लैंप द्वारा प्रदान की जाने वाली उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा शरीर की सर्कैडियन लय को विनियमित करने में मदद कर सकती है और सेरोटोनिन के उत्पादन को बढ़ाकर मूड में सुधार कर सकती है, एक न्यूरोट्रांसमीटर जो मूड और ऊर्जा के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है।

Daylight Therapy Lamp

महत्वपूर्ण वैज्ञानिक अनुसंधान है जो SAD के लिए उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा की प्रभावशीलता का समर्थन करता है। वास्तव में, अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन SAD के लिए पहली पंक्ति के उपचार विकल्प के रूप में उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा की सिफारिश करता है। अध्ययनों से पता चला है कि दिन में 30 मिनट के लिए एक दुखद थेरेपी दीपक का उपयोग करने से 70% लोगों में एसएडी के लक्षणों में सुधार हो सकता है।

Sad Therapy Lamp

हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि व्यक्तिगत परिणाम अलग -अलग हो सकते हैं और कुछ लोग एसएडी के लिए एक एसएडी थेरेपी प्रकाश के उपयोग के साथ अपने एसएडी लक्षणों में सुधार नहीं देख सकते हैं। निर्माता के निर्देशों का पालन करना और सर्वोत्तम परिणामों के लिए निर्देशित दीपक का उपयोग करना भी महत्वपूर्ण है। SAD थेरेपी लैंप का उपयोग करने से पहले एक हेल्थकेयर पेशेवर के साथ परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है, खासकर यदि आपके पास एक मौजूदा चिकित्सा स्थिति है या दवा है जो उज्ज्वल प्रकाश चिकित्सा के साथ बातचीत कर सकती है।

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