अगर मुझे नीचे महसूस हो तो मुझे क्या करना चाहिए?

जब आप उदास होते हैं, तो यह आपके जीवन के हर क्षेत्र को प्रभावित करता है, खासकर जब आप तीव्र तनावपूर्ण घटनाओं जैसे कि किसी प्रियजन की मृत्यु, भावनात्मक टूटने और तीव्र संघर्ष से निपट रहे हों। यह अचानक दुःख कई चीजों को जटिल कर सकता है। हालांकि उदासी और अवसाद के बीच कोई स्पष्ट अंतर नहीं है। लेकिन अवसाद को उदासी से अधिक लक्षण पैदा करने के लिए जाना जाता है, अवसादग्रस्तता के लक्षण लंबे समय तक रह सकते हैं, और अक्सर उपचार के बिना हल करना मुश्किल होता है।